解放前的上海，田振华是东华篮球队的绝对主力，他与老板的女儿林洁相爱，两人感情深厚。然而，一场被操纵的比赛改变了一切——老板收受贿赂，要求球队故意输给洋人队。田振华不愿屈服，带领队友拼尽全力赢得比赛，却因此触怒老板，被迫离开球队，与林洁的恋情也在误会和压力下无疾而终。多年后，新中国体育事业蓬勃发展，田振华成为女篮教练，倾注心血培养新一代年轻队员。他严厉又慈爱，将毕生球技和体育精神传授给姑娘们，希望她们能在赛场上为国争光。与此同时，他与林洁在一次偶然中重逢，旧日误会逐渐解开，两人心中埋藏多年的情感重新燃起。在田振华的带领下，女篮队员们刻苦训练，克服重重困难，最终在赛场上展现出顽强拼搏的风采。而田振华与林洁也在时代的变迁中，找到了彼此的理解与宽恕，共同迎接新生活的曙光。影片通过篮球这一载体，展现了中国体育从屈辱到自强的历程，也歌颂了个人情感与集体荣誉交织下的真挚情怀。