波沃、波尔塔克、德德与阿西金是电影学院的四名好友，为了交上期末作业，他们决定拍摄一部低成本恐怖片。四人兴致勃勃地选好废弃片场，架起简陋设备，还拉来几位同学充当演员和剧务。然而开拍不久，诡异事件便接二连三：片场里总飘过一个荷兰女鬼的身影，明明没人却传来脚步声；一位剧务突然像被附身般说起古怪语言，还做出吓人的动作；演员们不是台词忘光就是突然摔倒，甚至道具莫名炸裂。起初大家以为是恶作剧，但越拍越发现，这些“灵异现象”似乎专挑他们最紧张的时刻捣乱。更麻烦的是，女鬼似乎对这部恐怖片“导演”身份颇有意见，不断打断拍摄，还时不时改变布景。四人一边想完成作业，一边要躲避女鬼的恶作剧，同时还得应付被附身的同伴和失控的演员。他们尝试驱鬼、换场地、改剧本，可每次都被新状况搞得狼狈不堪。最终，他们发现女鬼并非要害人，而是生前未完成的电影梦想在作祟。四人索性将计就计，把女鬼也“写进”剧情，合作拍出一部既恐怖又搞笑的“人鬼合拍”作品。期末放映时，全场爆笑又尖叫，他们这才明白：真正的“进退都撞鬼”，原来是最棒的喜剧灵感。