仲达是个事业有成的中年男人，生活却枯燥乏味，相亲时遇上活泼开朗的金好，两人气氛微妙。而暗恋金好的少年陆小谷，正为青春期的悸动烦恼不已。一次偶然的意外，仲达与陆小谷竟互换了身体，更糟的是，他们还误打误撞交换了各自的家庭。一夜之间，仲达住进陆小谷拥挤却充满温情的家，面对唠叨的父母和调皮的妹妹，手足无措；陆小谷则被迫闯入仲达冰冷的高级公寓，体验成年人的职场压力与孤独。两人在彼此的人生中闹出无数笑话，却也渐渐理解了对方的不易。仲达在金好面前笨拙地扮演少年，却意外拉近了彼此距离；陆小谷则用纯真视角化解了仲达与家人的隔阂。这场交换不仅改变了他们的生活轨迹，更让他们重新审视亲情、爱情与自我。当真相揭晓，他们能否换回人生，又是否愿意回到原点？一段有笑有泪的奇“换”之旅，就此展开。