《海洋奇缘》讲述了一个关于勇气、责任与自我发现的史诗冒险。故事的开端，是风和海的半神毛伊偷走了女神特菲堤之心，导致黑暗力量蔓延，岩浆魔鬼厄卡苏醒，吞噬着沿途的岛屿，南太平洋的生机岌岌可危。一千多年后，在莫图鲁尼岛上，酋长之女莫阿娜自幼被大海选中，内心涌动着对远方的向往，却因父亲的严令而压抑着航海的渴望。当厄卡的诅咒逼近家园，作物枯萎、鱼群消失，莫阿娜毅然挺身而出，不顾父亲的阻拦，带着祖母的期许，独自驾驶独木舟驶向浩瀚的太平洋。她找到了被封印千年的毛伊，这位自负又幽默的半神因偷心之举而愧疚，却也在莫阿娜的坚持下，决定与她同行。两人穿越惊涛骇浪，遭遇椰子海盗的袭击，深入怪兽领地，最终直面厄卡的怒火。在关键时刻，莫阿娜领悟到特菲堤之心的真正意义——它不是被夺取的宝物，而是自然平衡的象征。她以智慧与同理心，让厄卡重归宁静，并将心脏归还给特菲堤女神，使岛屿重焕生机。影片以绚丽的波利尼西亚文化为底色，融合动人的音乐与幽默的互动，传递出“认识自己、守护家园”的深刻主题，让观众在欢笑与感动中，见证一位少女成长为真正的航海者与领袖。