阿斯特是个快乐到近乎黏人的男孩，他的热情常让人喘不过气，也正因如此，他眼睁睁错过了此生挚爱米拉。失恋后的阿斯特没有消沉，反而陷入一种奇特的逻辑：他坚信自己失败是因为“爱的练习”不够，只要掌握技巧，就能赢回芳心。于是，他找到了米拉的前好友、情场老手卡利，软磨硬泡求对方传授追女秘笈。卡利起初百般不愿，却被阿斯特的执着打动，半推半就地开启了一场荒诞的“恋爱特训”。从搭讪话术到约会套路，阿斯特学得走火入魔，闹出无数啼笑皆非的乌龙：他错把卡利的示范当真，当街对陌生大妈表白；又在重要场合把练习台词背得颠三倒四，让米拉哭笑不得。然而，训练越深入，阿斯特越发现，爱情从来不是技巧的堆砌。卡利在指导他的过程中，也渐渐揭开自己与米拉过往的裂痕。当阿斯特终于鼓起勇气，用最笨拙却最真诚的方式向米拉告白时，他才明白——真正“做出来的爱”，不是模仿来的花招，而是敢于袒露内心的勇气。影片以轻松幽默的基调，讲述了一场关于成长、友情与真心的爆笑蜕变。